田無でヨガしましょ♪ ～２月のスケジュール～

みなさん、こんにちは！

今年の冬は、例年に比べるとだいぶ寒いですね～。

世間ではインフルエンザが大流行してるようですが、今のところ私の生徒さんで発症している人はいないようです。

ヨガで体力と免疫力をつけて、元気に冬を乗り越えましょう～！！


先日、東京がー４℃の寒さの中、ー２０℃の雪山へ登ってきました～。

長野県の蓼科にある北横岳です。

雪山に登り始めてからは、この美しさに魅了されて、雪山のとりこになりました。

北横岳はロープウェイもあるし、雪山初心者におすすめの山なので結構たくさんの人がいました。

樹氷もキラキラ！

新雪はモフモフ！

自然のエネルギーをたっぷりチャージしてきました。

東京に戻ってきたら暖かく感じました。（笑）

人間の適応力ってすごいですね！


さて１月は、お正月の胃腸疲れをとるようなポーズを取り入れながら動いてみました。

２月は、「冷え解消」をテーマに特に下半身にフォーカスしながら、内側から温めていきま～す！

冷えはむくみの原因にもなるので、下半身の血行をよくしてあげて冷えを改善していきましょう～！

冬に弱りがちな、腎臓と膀胱に働きかけていく陰ヨガのポーズも取り入れていきたいと思います。



冷えが気になる方は、最後のリラクゼーションのシャヴァ・アーサナの時に寒くならないよう、

温かい靴下やレッグウォーマーなどお持ち下さいね。

羽織ものやブランケットもおすすめです。




昨年から、月に１回か２回ほど月曜日の夜クラスを開催しています。

今月は、２月１９日（月曜日）の１９：４５～２１：１５にクラスを開催します。

月曜日は、まだまだ認知度が低いので、ゆったりご参加いただけますので、

ぜひともお待ちしていま～す！





何かあたらしい事にチャレンジしてみようかな～という方。

体と心をほぐしたい方。

ヨガがまったく初心者の方も、ぜひ一度クラスを体験しに来て下さいね。

体験は随時受け付けておりますので、ご希望のお日にちをメールして下さい。

男性の方も大歓迎です。

定員８名の少人数ですので、みっちりご指導させていただきます（笑）

前日、当日でも空きがあればご参加可能ですので、お気軽にお問い合わせ下さい。

毎週は通えないなぁ～・・・・っといういう方にも安心の、単発での参加が可能です。

最近の傾向としては、木曜日の夜クラスが早めにいっぱいになることがあります。

夜クラスにご参加ご希望の方は、お早めにご予約下さい。

では、皆さんのご参加、心よりお待ちしています。



２月のクラススケジュールは以下の通りです。


火曜日朝クラス
２月６日、１３日、２０日、２７日。

木曜日夜クラス
２月１日、８日、１５日、２２日。

月曜夜クラス
２月１９日。
　

金曜日朝クラス
２月２日、９日、１６日、２３日。



火曜日朝クラス　９：３０～１１：００
金曜日朝クラス　９：３０～１１：００
木曜日夜クラス　１９：４５～２１：１５
月曜日夜クラス　１９：４５～２１：１５


新しいスタジオの場所は、田無郵便局本局のちょうど裏あたりなので、駅からは徒歩５分ほど。

スペースの都合により、８名定員の予約制となりますので、ご注意ください。


料金は、１回￥２，０００

体験レッスンは、1回￥１，０００

ヨガマットのレンタル　￥３００




ポイントカードをご用意しています。

友達がこんな素敵なポイントカードを作ってくれました♪

１クラス参加ごとに、１ポイント進呈いたします。

１０ポイント貯めると、次のクラスは￥１，０００　ＯＦＦとなります。




予約は、1クラスづつでも、1カ月分まとめてでもオッケーです。

クラスのキャンセルはできるだけ前日までにお知らせ下さい。（キャンセル待ちをされている方もいらっしゃいますので、ご協力お願いいたします。）

スタジオは、個人のお宅となりますので、詳細な場所については、ご予約いただいた時点でお知らせいたします。


ご予約の際は、

①ご希望の日程
②お名前、ご連絡先、
③ヨガマットのレンタルの有無、

を記入し, [e-mail]

までメールして下さい。

（携帯からメールされる方は、返信メールが受け取れない場合がありますので、Ｇmailが受信できるよう設定をお願いいたします。　それから、ショートメールはこちらから返信できませんでお気をつけください。メールをしたのに返信がない場合は、こちらからのメールが届いてない可能性があります。）

何かご不明な点やご質問があれば、メールでお問い合わせください。


よろしくお願いいたします。