田無でヨガしましょ♪ ～１２月のスケジュール～
みなさん、こんにちは！
いよいよ、今年も残りわずかとなりました。
東京でも初雪が降り、これからどんどん冷え込んできますが、風邪などひかないように元気に過ごしてまいりましょう～！
先日、早速今シーズン初めての雪山登山で赤城山へ出かけてきました♪
初冬の澄んだ空気の中で、キラキラと輝く霧氷が美しくて、とっても感動しました。
これからの本格的な雪山シーズンに、心を躍らせています。
さてさて、師走の何かと忙しい時期ではありますが、自分の内側と静かに向きあう時間として、ぜひヨガを取り入れてみてくださいね～♪
１１月は、下半身にフォーカスしながら、セルフマッサージや、冷えを解消していくようなヨガのポーズを取り入れてみました。
クラスが終わると、骨盤まわりにぽかぽかした感覚を実感した方もいらっしゃったようですね！
さて、１２月は1年の総まとめという事で、「バランスを整えよう～！」っというテーマをもとに、
いろいろなポーズに楽しみながらトライしてみましょう～！
今月のスケジュールは少しイレギュラーとなりますので、ご注意ください。
１２月２３日（金曜日）の朝クラスはお休みになりますが、代わりに２２日（木曜日）に朝クラスを開催します。
それから、１２月２９日（木曜日）に、年末のヨガ納めとしてスペシャルクラスを開催しま～す！！
「年末の陰陽ミックス、スペシャルクラス
」
１２月２９日（木曜日） １０：００～１２：３０
参加費３，０００円
定員８名様
前半はヴィンヤサでしっかり動く陽のヨガ
後半は静かに内側を内観していく陰のヨガ
そして、最後は瞑想とみなさんで１０８回、マントラのチャンティングをしていきたいと思います。
1年の締めくくりのヨガクラス、ぜひご参加下さい！！
ご予約お待ちしていま～す♪
だいぶ寒くなってきて最後のシャヴァアーサナで冷えてくるので、ブランケットや羽織るもの、レッグウォーマー
など、寒がりさんは特にご持参いただくといいと思います。
インフルエンザも流行る季節になるので、ヨガで免疫力アップして、風邪を撃退しちゃいましょう～！！
寒さに負けず、元気に体を動かしましょう！
何かあたらしい事にチャレンジしてみようかな～という方。
体と心をほぐしたい方。
ヨガがまったく初心者の方も、ぜひ一度クラスを体験しに来て下さいね。
体験は随時受け付けておりますので、ご希望のお日にちをメールして下さい。
男性の方も大歓迎です。
新しく始まった金曜日の朝クラスは、まだまだ人数に余裕があるのでゆったりクラスにご参加いただけますよ～。
少人数ですので、みっちりご指導させていただきます（笑）
前日、当日でも空きがあればご参加可能ですので、お気軽にお問い合わせ下さい。
毎週は通えないなぁ～・・・・っといういう方にも安心の、単発での参加が可能です。
では、皆さんのご参加、心よりお待ちしています。
１２月のクラススケジュールは以下の通りです。
火曜日朝クラス
１２月６日、１３日、２０日、２７日。
木曜日夜クラス
１２月１日、８日、１５日、２２日。（22日は朝クラス９；３０～と、通常の夜クラスがあります。）
１２月２９日（年納めスペシャルクラス１０：００～１２：３０）
金曜日朝クラス
１２月２日、９日、１６日。
※１２月２３日と30日の金曜日は、クラスをお休みさせていただきます。
代わりに22日と29日に朝クラスを開催します。
火曜日朝クラス ９：３０～１１：００
金曜日朝クラス ９：３０～１１：００
木曜日夜クラス １９：４５～２１：１５
新しいスタジオの場所は、田無郵便局本局のちょうど裏あたりなので、駅からは徒歩５分ほど。
スペースの都合により、８名定員の予約制となりますので、ご注意ください。
料金は、１回￥２，０００
体験レッスンは、1回￥１，０００
ヨガマットのレンタル ￥３００
ポイントカードをご用意しています。
友達がこんな素敵なポイントカードを作ってくれました♪
１クラス参加ごとに、１ポイント進呈いたします。
１０ポイント貯めると、次のクラスは￥１，０００ ＯＦＦとなります。
予約は、1クラスづつでも、1カ月分まとめてでもオッケーです。
クラスのキャンセルはできるだけ前日までにお知らせ下さい。（キャンセル待ちをされている方もいらっしゃいますので、ご協力お願いいたします。）
スタジオは、個人のお宅となりますので、詳細な場所については、ご予約いただいた時点でお知らせいたします。
ご予約の際は、
①ご希望の日程
②お名前、ご連絡先、
③ヨガマットのレンタルの有無、
を記入し, masako.yoga@gmail.com
までメールして下さい。
（携帯からメールされる方は、返信メールが受け取れない場合がありますので、Ｇmailが受信できるよう設定をお願いいたします。）
何かご不明な点やご質問があれば、メールでお問い合わせください。
よろしくお願いいたします。
いよいよ、今年も残りわずかとなりました。
東京でも初雪が降り、これからどんどん冷え込んできますが、風邪などひかないように元気に過ごしてまいりましょう～！
先日、早速今シーズン初めての雪山登山で赤城山へ出かけてきました♪
初冬の澄んだ空気の中で、キラキラと輝く霧氷が美しくて、とっても感動しました。
これからの本格的な雪山シーズンに、心を躍らせています。
さてさて、師走の何かと忙しい時期ではありますが、自分の内側と静かに向きあう時間として、ぜひヨガを取り入れてみてくださいね～♪
１１月は、下半身にフォーカスしながら、セルフマッサージや、冷えを解消していくようなヨガのポーズを取り入れてみました。
クラスが終わると、骨盤まわりにぽかぽかした感覚を実感した方もいらっしゃったようですね！
さて、１２月は1年の総まとめという事で、「バランスを整えよう～！」っというテーマをもとに、
いろいろなポーズに楽しみながらトライしてみましょう～！
今月のスケジュールは少しイレギュラーとなりますので、ご注意ください。
１２月２３日（金曜日）の朝クラスはお休みになりますが、代わりに２２日（木曜日）に朝クラスを開催します。
それから、１２月２９日（木曜日）に、年末のヨガ納めとしてスペシャルクラスを開催しま～す！！
「年末の陰陽ミックス、スペシャルクラス
」１２月２９日（木曜日） １０：００～１２：３０
参加費３，０００円
定員８名様
前半はヴィンヤサでしっかり動く陽のヨガ
後半は静かに内側を内観していく陰のヨガ
そして、最後は瞑想とみなさんで１０８回、マントラのチャンティングをしていきたいと思います。
1年の締めくくりのヨガクラス、ぜひご参加下さい！！
ご予約お待ちしていま～す♪
だいぶ寒くなってきて最後のシャヴァアーサナで冷えてくるので、ブランケットや羽織るもの、レッグウォーマー
など、寒がりさんは特にご持参いただくといいと思います。
インフルエンザも流行る季節になるので、ヨガで免疫力アップして、風邪を撃退しちゃいましょう～！！
寒さに負けず、元気に体を動かしましょう！
何かあたらしい事にチャレンジしてみようかな～という方。
体と心をほぐしたい方。
ヨガがまったく初心者の方も、ぜひ一度クラスを体験しに来て下さいね。
体験は随時受け付けておりますので、ご希望のお日にちをメールして下さい。
男性の方も大歓迎です。
新しく始まった金曜日の朝クラスは、まだまだ人数に余裕があるのでゆったりクラスにご参加いただけますよ～。
少人数ですので、みっちりご指導させていただきます（笑）
前日、当日でも空きがあればご参加可能ですので、お気軽にお問い合わせ下さい。
毎週は通えないなぁ～・・・・っといういう方にも安心の、単発での参加が可能です。
では、皆さんのご参加、心よりお待ちしています。
１２月のクラススケジュールは以下の通りです。
火曜日朝クラス１２月６日、１３日、２０日、２７日。
木曜日夜クラス１２月１日、８日、１５日、２２日。（22日は朝クラス９；３０～と、通常の夜クラスがあります。）
１２月２９日（年納めスペシャルクラス１０：００～１２：３０）
金曜日朝クラス１２月２日、９日、１６日。
※１２月２３日と30日の金曜日は、クラスをお休みさせていただきます。
代わりに22日と29日に朝クラスを開催します。
火曜日朝クラス ９：３０～１１：００金曜日朝クラス ９：３０～１１：００木曜日夜クラス １９：４５～２１：１５新しいスタジオの場所は、田無郵便局本局のちょうど裏あたりなので、駅からは徒歩５分ほど。
スペースの都合により、８名定員の予約制となりますので、ご注意ください。
料金は、１回￥２，０００
体験レッスンは、1回￥１，０００
ヨガマットのレンタル ￥３００
ポイントカードをご用意しています。
友達がこんな素敵なポイントカードを作ってくれました♪
１クラス参加ごとに、１ポイント進呈いたします。
１０ポイント貯めると、次のクラスは￥１，０００ ＯＦＦとなります。
予約は、1クラスづつでも、1カ月分まとめてでもオッケーです。
クラスのキャンセルはできるだけ前日までにお知らせ下さい。（キャンセル待ちをされている方もいらっしゃいますので、ご協力お願いいたします。）
スタジオは、個人のお宅となりますので、詳細な場所については、ご予約いただいた時点でお知らせいたします。
ご予約の際は、
①ご希望の日程
②お名前、ご連絡先、
③ヨガマットのレンタルの有無、
を記入し, masako.yoga@gmail.com
までメールして下さい。
（携帯からメールされる方は、返信メールが受け取れない場合がありますので、Ｇmailが受信できるよう設定をお願いいたします。）
何かご不明な点やご質問があれば、メールでお問い合わせください。
よろしくお願いいたします。
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