田無でヨガしましょ♪ ～４月のスケジュール～
みなさん、こんにちは～！
今年は春の訪れも早く、もうすっかり桜も満開となりましたね～！
私も早速、田無の東大農場にふらっとお花見してきました。
それはもう、見事な咲きっぷりでしたよ～
３月は、柔軟性アップをテーマに、体のパーツごとにフォーカスしてほぐしてみましたがいかがでしたか？
最後のクラスでは、車輪のポーズにもチャレンジしてみましたね！
車輪のポーズは、肩や背骨、太ももや股関節の柔軟性が必要なポーズなのですが、「今までずっと無理だと思ってたのに、初めて体が持ち上がった！」っと喜ぶ生徒さんの声も聞けて、私もとっても嬉しかったです♪
さて、春は出会いと別れの季節。 職場の人事異動なんかで環境の変化があったりする方も多いかと思います。
暖かくなって、快適な陰ヨガが楽しめる季節にもなったので、今月は陰ヨガを多めに取り入れながら、じ～～っくりほぐしてまいりましょう～。
春だし、新しい事はじめてみよう！っというヨガビギナーさんも、お待ちしていま～す！
＜お知らせ＞
今後は、初めてクラスにいらっしゃる方のみ事前予約制にさせていただきたいと思います。
体験クラスをご希望の方は、お手数ですがメールにてご予約をお願いいたします。
クラスを予約不要にしている関係上、参加人数のバランスを考慮したいと思いますので、ご協力をお願いいたします。
体験クラスは、毎回２名様のみ受け付けております。
４月の体験可能日は以下の通りです。
２日⇒○
７日⇒○
９日⇒○
１４日⇒○
１６日⇒○
２１日⇒○
２３日⇒○
２８日⇒○
３０日⇒○
ご参加ご希望の方は、お早めに希望の日程をご予約して下さいね～。
（レンタルマット￥３００をご希望の方は、合わせてお知らせ下さい）
日時
火曜日クラス ９：３０～１１：００
４月７日、 １４日、 ２１日、 ２８日。
木曜日クラス １９：４５～２１：１５
４月２日、 ９日、 １６日、 ２３日、 ３０日。
東京都西東京市田無町２－９－１大森ビル２F
西武新宿線、 田無駅北口より徒歩３分
*スタジオには駐輪場、駐車場はございませんので
あらかじめご了承ください。
料金： 入会金なし。 １回/ \1,500- 初回体験/ \1,000.-
持ち物： 動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（水）
大きめのバスタオル１枚、長細いタオル１枚
（どちらもポーズの修正に使います。）
予約： 予約は不要です。（クラス開始の１０分前にはスタジオにお越し下さい）
初めてクラスにいらっしゃる方のみ、事前に予約をお願いします。
mashocko@hotmail.com 宛てに、「体験クラス希望」のメールをお送り下さい。
確認後、再度こちらから確認のメールをお送りします。
お問い合わせ： MASAKO
mashocko@hotmail.com
ヨガマットレンタル： ヨガマットのレンタル１回￥３００でご用意しております。数に限りがございますので、ご利用の方はメールにて事前に ご連絡下さい。
スペースに限りがございますので参加人数が多数の場合は、原則先着順にさせていただきますのでご了承下さい。
気軽にヨガを続けていただきたいという思いから、入会金なしで１回ごとのお支払いにしています。
予約は不要です。開始の１０分前にはスタジオにお越しください。
初めてクラスに参加する方のみ、事前予約が必要です。
お食事はなるべく２時間前までにはすませてきて下さい。
汗をたくさんかくような、激しい動きをするわけではないので、寒い時期は特に瞑想中や最後のリラックスポーズの時に体が冷えてしまう可能性があります。冷えが気になる方は羽織るものかブランケットのようなものがあると便利です。 また、５本指ソックスでしたら滑りにくいので靴下をはいたままでもヨガをすることが可能ですのでおすすめです。
ヨガのスタイルはイシュタヨガです。 イシュタヨガは、ハタヨガ（最近ちまたで流行っているヨガはすべてこのハタヨガがベースになっています。）をベースにしたニューヨークで生まれたヨガです。
イシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味があります。個人の体型や体質に合わせて行う無理をしないスタイルのヨガです。身体の硬い方には、ポーズを修正する為のヨガブロックを無料でご用意しています。
クラスは約９０分間です。 呼吸法、体位法（ポーズ）、瞑想を組み合わせたクラスです。 自分に合ったヨガを見つけて、心と体をリフレッシュしてみませんか？
ご質問や気になることなど、お気軽にメールして下さい。
申し訳ありませんが、クラスの見学はお断りしています。
クラスの始まる前でしたら、スタジオの様子はご覧いただけますが、スタート後は他の参加者の集中の妨げとなってしまう恐れがありますので御遠慮いただいています。
ヨガは体で体感していただくものなので、ぜひ一度実際にクラスに参加して体験してみて下さい。
初回体験は１０００円で参加できます。
今年は春の訪れも早く、もうすっかり桜も満開となりましたね～！
私も早速、田無の東大農場にふらっとお花見してきました。
それはもう、見事な咲きっぷりでしたよ～
３月は、柔軟性アップをテーマに、体のパーツごとにフォーカスしてほぐしてみましたがいかがでしたか？
最後のクラスでは、車輪のポーズにもチャレンジしてみましたね！
車輪のポーズは、肩や背骨、太ももや股関節の柔軟性が必要なポーズなのですが、「今までずっと無理だと思ってたのに、初めて体が持ち上がった！」っと喜ぶ生徒さんの声も聞けて、私もとっても嬉しかったです♪
さて、春は出会いと別れの季節。
職場の人事異動なんかで環境の変化があったりする方も多いかと思います。暖かくなって、快適な陰ヨガが楽しめる季節にもなったので、今月は陰ヨガを多めに取り入れながら、じ～～っくりほぐしてまいりましょう～。
春だし、新しい事はじめてみよう！っというヨガビギナーさんも、お待ちしていま～す！
＜お知らせ＞
今後は、初めてクラスにいらっしゃる方のみ事前予約制にさせていただきたいと思います。
体験クラスをご希望の方は、お手数ですがメールにてご予約をお願いいたします。
クラスを予約不要にしている関係上、参加人数のバランスを考慮したいと思いますので、ご協力をお願いいたします。
体験クラスは、毎回２名様のみ受け付けております。
４月の体験可能日は以下の通りです。
２日⇒○
７日⇒○
９日⇒○
１４日⇒○
１６日⇒○
２１日⇒○
２３日⇒○
２８日⇒○
３０日⇒○
ご参加ご希望の方は、お早めに希望の日程をご予約して下さいね～。
（レンタルマット￥３００をご希望の方は、合わせてお知らせ下さい）
日時火曜日クラス ９：３０～１１：００
４月７日、 １４日、 ２１日、 ２８日。
木曜日クラス １９：４５～２１：１５
４月２日、 ９日、 １６日、 ２３日、 ３０日。
東京都西東京市田無町２－９－１大森ビル２F
西武新宿線、 田無駅北口より徒歩３分
*スタジオには駐輪場、駐車場はございませんので
あらかじめご了承ください。
料金： 入会金なし。 １回/ \1,500- 初回体験/ \1,000.- 持ち物： 動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（水）大きめのバスタオル１枚、長細いタオル１枚
（どちらもポーズの修正に使います。）
予約： 予約は不要です。（クラス開始の１０分前にはスタジオにお越し下さい）初めてクラスにいらっしゃる方のみ、事前に予約をお願いします。
mashocko@hotmail.com 宛てに、「体験クラス希望」のメールをお送り下さい。
確認後、再度こちらから確認のメールをお送りします。
お問い合わせ： MASAKO mashocko@hotmail.com
ヨガマットレンタル： ヨガマットのレンタル１回￥３００でご用意しております。数に限りがございますので、ご利用の方はメールにて事前に ご連絡下さい。 スペースに限りがございますので参加人数が多数の場合は、原則先着順にさせていただきますのでご了承下さい。 気軽にヨガを続けていただきたいという思いから、入会金なしで１回ごとのお支払いにしています。 予約は不要です。開始の１０分前にはスタジオにお越しください。初めてクラスに参加する方のみ、事前予約が必要です。
お食事はなるべく２時間前までにはすませてきて下さい。 汗をたくさんかくような、激しい動きをするわけではないので、寒い時期は特に瞑想中や最後のリラックスポーズの時に体が冷えてしまう可能性があります。冷えが気になる方は羽織るものかブランケットのようなものがあると便利です。 また、５本指ソックスでしたら滑りにくいので靴下をはいたままでもヨガをすることが可能ですのでおすすめです。 ヨガのスタイルはイシュタヨガです。 イシュタヨガは、ハタヨガ（最近ちまたで流行っているヨガはすべてこのハタヨガがベースになっています。）をベースにしたニューヨークで生まれたヨガです。イシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味があります。個人の体型や体質に合わせて行う無理をしないスタイルのヨガです。身体の硬い方には、ポーズを修正する為のヨガブロックを無料でご用意しています。
クラスは約９０分間です。 呼吸法、体位法（ポーズ）、瞑想を組み合わせたクラスです。 自分に合ったヨガを見つけて、心と体をリフレッシュしてみませんか？ ご質問や気になることなど、お気軽にメールして下さい。申し訳ありませんが、クラスの見学はお断りしています。 クラスの始まる前でしたら、スタジオの様子はご覧いただけますが、スタート後は他の参加者の集中の妨げとなってしまう恐れがありますので御遠慮いただいています。
ヨガは体で体感していただくものなので、ぜひ一度実際にクラスに参加して体験してみて下さい。
初回体験は１０００円で参加できます。
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