田無でヨガしましょ♪ ～１２月のスケジュール～
みなさん、こんにちは～！
２０１３年も残すところ、１ヶ月を切りましたね～っ！
街中がクリスマスムードになり
、年賀はがきを売っているところを見かけると、あ～～もうすぐ今年も終わりだなぁ～と感じます。
そして、おかげさまで「田無でヨガしましょ♪」もこの１２月で６周年を迎える事ができました。
今まで、参加していただいたみなさん、本当にありがとうございます！！
これからも、細く長～～くみなさんと共にヨガしていけたらと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします！！
さて、今年最後のテーマは「心と体の大掃除！！」にしま～す♪
少しアクティブに体を温めながら、ねじりのポーズを多く取り入れて、デトックスしていきま～す！
瞑想も少し長めにして、心の浄化もしていきたいと思います。
身も心もスッキリさせて、気持ちよく新年を迎える準備をしていきましょうね～！！
これからの季節は少し寒くなってくるので、重ね着できるように上に羽織るものを、お持ちいただく事をオススメします。
特に最後のリラクゼーションのシャヴァーサナの時に、寒くなると思うので暖かくしてお越し下さいね。
レッグウォーマーなんかもいいですよ！
ではでは、みなさんのご参加お待ちしていま～す♪♪♪
＜お知らせ＞
今後は、初めてクラスにいらっしゃる方のみ事前予約制にさせていただきたいと思います。
体験クラスをご希望の方は、お手数ですがメールにてご予約をお願いいたします。
クラスを予約不要にしている関係上、参加人数のバランスを考慮したいと思いますので、ご協力をお願いいたします。
体験クラスは、火曜日クラスは２名、木曜日クラスは１名様限定とさせていただきます。
ご参加ご希望の方は、お早めに希望の日程をご予約して下さいね～。
（レンタルマット￥３００をご希望の方は、合わせてお知らせ下さい）
日時
火曜日クラス ９：３０～１１：００
１２月３日、 １０日、 １７日、 ２４日。
木曜日クラス １９：４５～２１：１５
１２月５日、 １２日、 １９日、 ２６日。
東京都西東京市田無町２－９－１大森ビル２F
西武新宿線、 田無駅北口より徒歩３分
*スタジオには駐輪場、駐車場はございませんので
あらかじめご了承ください。
料金： 入会金なし。 １回/ \1,500- 初回体験/ \1,000.-
持ち物： 動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（水）
大きめのバスタオル１枚、長細いタオル１枚
（どちらもポーズの修正に使います。）
予約： 予約は不要です。（クラス開始の１０分前にはスタジオにお越し下さい）
初めてクラスにいらっしゃる方のみ、事前に予約をお願いします。
mashocko@hotmail.com 宛てに、「体験クラス希望」のメールをお送り下さい。
確認後、再度こちらから確認のメールをお送りします。
お問い合わせ： MASAKO
mashocko@hotmail.com
ヨガマットレンタル： ヨガマットのレンタル１回￥３００でご用意しております。数に限りがございますので、ご利用の方はメールにて事前に ご連絡下さい。
スペースに限りがございますので参加人数が多数の場合は、原則先着順にさせていただきますのでご了承下さい。
気軽にヨガを続けていただきたいという思いから、入会金なしで１回ごとのお支払いにしています。
予約は不要です。開始の１０分前にはスタジオにお越しください。
初めてクラスに参加する方のみ、事前予約が必要です。
お食事はなるべく２時間前までにはすませてきて下さい。
汗をたくさんかくような、激しい動きをするわけではないので、寒い時期は特に瞑想中や最後のリラックスポーズの時に体が冷えてしまう可能性があります。冷えが気になる方は羽織るものかブランケットのようなものがあると便利です。 また、５本指ソックスでしたら滑りにくいので靴下をはいたままでもヨガをすることが可能ですのでおすすめです。
ヨガのスタイルはイシュタヨガです。 イシュタヨガは、ハタヨガ（最近ちまたで流行っているヨガはすべてこのハタヨガがベースになっています。）をベースにしたニューヨークで生まれたヨガです。
イシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味があります。個人の体型や体質に合わせて行う無理をしないスタイルのヨガです。身体の硬い方には、ポーズを修正する為のヨガブロックを無料でご用意しています。
クラスは約９０分間です。 呼吸法、体位法（ポーズ）、瞑想を組み合わせたクラスです。 自分に合ったヨガを見つけて、心と体をリフレッシュしてみませんか？
ご質問や気になることなど、お気軽にメールして下さい。
申し訳ありませんが、クラスの見学はお断りしています。
クラスの始まる前でしたら、スタジオの様子はご覧いただけますが、スタート後は他の参加者の集中の妨げとなってしまう恐れがありますので御遠慮いただいています。
ヨガは体で体感していただくものなので、ぜひ一度実際にクラスに参加して体験してみて下さい。
初回体験は１０００円で参加できます。
２０１３年も残すところ、１ヶ月を切りましたね～っ！
街中がクリスマスムードになり
、年賀はがきを売っているところを見かけると、あ～～もうすぐ今年も終わりだなぁ～と感じます。そして、おかげさまで「田無でヨガしましょ♪」もこの１２月で６周年を迎える事ができました。
今まで、参加していただいたみなさん、本当にありがとうございます！！
これからも、細く長～～くみなさんと共にヨガしていけたらと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします！！
さて、今年最後のテーマは「心と体の大掃除！！」にしま～す♪
少しアクティブに体を温めながら、ねじりのポーズを多く取り入れて、デトックスしていきま～す！
瞑想も少し長めにして、心の浄化もしていきたいと思います。
身も心もスッキリさせて、気持ちよく新年を迎える準備をしていきましょうね～！！
これからの季節は少し寒くなってくるので、重ね着できるように上に羽織るものを、お持ちいただく事をオススメします。特に最後のリラクゼーションのシャヴァーサナの時に、寒くなると思うので暖かくしてお越し下さいね。
レッグウォーマーなんかもいいですよ！
ではでは、みなさんのご参加お待ちしていま～す♪♪♪
＜お知らせ＞
今後は、初めてクラスにいらっしゃる方のみ事前予約制にさせていただきたいと思います。
体験クラスをご希望の方は、お手数ですがメールにてご予約をお願いいたします。
クラスを予約不要にしている関係上、参加人数のバランスを考慮したいと思いますので、ご協力をお願いいたします。
体験クラスは、火曜日クラスは２名、木曜日クラスは１名様限定とさせていただきます。
ご参加ご希望の方は、お早めに希望の日程をご予約して下さいね～。
（レンタルマット￥３００をご希望の方は、合わせてお知らせ下さい）
日時火曜日クラス ９：３０～１１：００
１２月３日、 １０日、 １７日、 ２４日。
木曜日クラス １９：４５～２１：１５
１２月５日、 １２日、 １９日、 ２６日。
東京都西東京市田無町２－９－１大森ビル２F
西武新宿線、 田無駅北口より徒歩３分
*スタジオには駐輪場、駐車場はございませんので
あらかじめご了承ください。
料金： 入会金なし。 １回/ \1,500- 初回体験/ \1,000.- 持ち物： 動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（水）大きめのバスタオル１枚、長細いタオル１枚
（どちらもポーズの修正に使います。）
予約： 予約は不要です。（クラス開始の１０分前にはスタジオにお越し下さい）初めてクラスにいらっしゃる方のみ、事前に予約をお願いします。
mashocko@hotmail.com 宛てに、「体験クラス希望」のメールをお送り下さい。
確認後、再度こちらから確認のメールをお送りします。
お問い合わせ： MASAKO mashocko@hotmail.com
ヨガマットレンタル： ヨガマットのレンタル１回￥３００でご用意しております。数に限りがございますので、ご利用の方はメールにて事前に ご連絡下さい。 スペースに限りがございますので参加人数が多数の場合は、原則先着順にさせていただきますのでご了承下さい。 気軽にヨガを続けていただきたいという思いから、入会金なしで１回ごとのお支払いにしています。 予約は不要です。開始の１０分前にはスタジオにお越しください。初めてクラスに参加する方のみ、事前予約が必要です。
お食事はなるべく２時間前までにはすませてきて下さい。 汗をたくさんかくような、激しい動きをするわけではないので、寒い時期は特に瞑想中や最後のリラックスポーズの時に体が冷えてしまう可能性があります。冷えが気になる方は羽織るものかブランケットのようなものがあると便利です。 また、５本指ソックスでしたら滑りにくいので靴下をはいたままでもヨガをすることが可能ですのでおすすめです。 ヨガのスタイルはイシュタヨガです。 イシュタヨガは、ハタヨガ（最近ちまたで流行っているヨガはすべてこのハタヨガがベースになっています。）をベースにしたニューヨークで生まれたヨガです。イシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味があります。個人の体型や体質に合わせて行う無理をしないスタイルのヨガです。身体の硬い方には、ポーズを修正する為のヨガブロックを無料でご用意しています。
クラスは約９０分間です。 呼吸法、体位法（ポーズ）、瞑想を組み合わせたクラスです。 自分に合ったヨガを見つけて、心と体をリフレッシュしてみませんか？ ご質問や気になることなど、お気軽にメールして下さい。申し訳ありませんが、クラスの見学はお断りしています。 クラスの始まる前でしたら、スタジオの様子はご覧いただけますが、スタート後は他の参加者の集中の妨げとなってしまう恐れがありますので御遠慮いただいています。
ヨガは体で体感していただくものなので、ぜひ一度実際にクラスに参加して体験してみて下さい。
初回体験は１０００円で参加できます。
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