９/２８（土）スワスワラ☆秋のたっぷり陰ヨガワークショップのお知らせ

１年を通して開催している、陰ヨガワークショップのお知らせです。

2時間半、たっぷりどっぷりと陰ヨガに浸ってみませんか！？

陰ヨガは・・・・・

筋肉をゆるめながら、ひとつのポーズにじっくり留まり、長いもので5分以上キープしていきます。

中医学の五行論に基づいて考えられたヨガのスタイルなんですが、

体の奥に存在する結合組織と呼ばれる場所（＝筋膜、関節、靭帯、腱）へと働きかけることにより、

気の流れを整え、内臓機能を活性化していきます。


今回は、夏の終わり「晩夏」と呼ばれる季節に弱りがちな臓器である、「脾と胃」の経絡と、

秋に弱りがちな「肺と大腸」の経絡へフォーカスしていきます。


夏は、冷たいものを食べたり飲んだりすることが多いと思うのですが、特に今年は猛暑だったので、

いつもより内臓を冷やしてしまっていませんか？

なんか食欲がないな～とか、

手足がだるいな～とか・・・

下痢や胃もたれなどの症状がある人は要注意ですよ～。



それから、夏から秋へと移行する時期に体調を崩しやすいな～っという方は、

肺と大腸が弱っているかもしれません。

症状としては、風邪をひきやすかったり、皮膚の疾患やアレルギー症状が出たり、のどがいがいがしたり・・・・

秋にこんな症状が思い当たる方はお気をつけ下さいね～！


今回は、スワスワラパートナーのユンリンのホームグラウンドである、高井戸での開催となります。

初めての試み、和室での開催です！

和室ならでは！の座布団を使ったりしていくので、初めての方でも無理なくポーズをキープしていけると

思います。

そして、何より畳のお部屋でするヨガは、よりリラックス度が高いですよ～！

夏の疲れを癒しに来て下さいね～！！

お部屋のスペース上、15名様の限定開催となりますのでご予約はお早めに～！！


みなさんのご参加をお待ちしています♪


日　 時：　９月2８日（土曜日）　１３：３０～１６：００ (150min.)

場　 所：　高井戸地域区民センター ３F 第２和室にて
　　　　　　東京都杉並区高井戸東３－７－５　高井戸駅（京王井の頭線）から徒歩3分です

　　　　　　　
　　　　　　　
　持ち物：　ヨガマット or 大きめのバスタオル、動きやすい格好、
　　　　　　飲み物（お水など）　
　　　　　＊今回は畳のお部屋♪ざぶとんもフルフル活用していきますが、
　　　　　　　関節がデリケートな方は、厚めのタオルなどもお持ちいただけると安心です

　参加費：　3000 yen 　

　講　師：　ユンリン ＆ マサコ　（SwaSwaraスワスワラ）　　　　

ご予約：　 [e-mail]

　　　　　メールでも、クラスでも♪ 随時受付を開始しております 。