みなさん、こんにちは。　今年の冬はとっても寒いですね〜。 田無でヨガクラスをはじめて早２ヶ月が過ぎました。 寒い中、クラスに参加していただいる皆さん本当にありがとうございます。 　 少しずつですが、ヨガを通していろんな出会いが増えて、大変嬉しく思います。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 まだヨガを体験したことのない方、興味はあるけど身体が硬いから〜・・・っとあきらめていた方、「ヨガスタジオのない田無にヨガを広めたい〜！！」そんな思いで始めたクラスなので気軽にヨガを体験しに来て下さい。皆様のご参加をお待ちしています 　日時：　　火曜日　　５日、　１２日、　１９日、　２６日。　９：４５a.m. 〜１１：１５ 　　　　　　　　 木曜日 ７日、　１４日、　２１日、　２８日。１９：４５p.m. 〜２１：１５ 　場所：　　Saho's Studio　 　　　　　　　　東京都西東京市田無町２−９−１大森ビル２F 　　　　　　　　西武新宿線、　田無駅北口より徒歩３分 *スタジオには駐輪場、駐車場はございませんので 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あらかじめご了承ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　料金：　　入会金なし。 １回/ \1,500- 初回体験/ \1,000.- 　持ち物：　動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（水） 　　　　　　 　 大きめのバスタオル１枚、長細いタオル１枚 　　　　　　 　（どちらもポーズの修正に使います。） 　予約：　　予約は不要です。（クラス開始の１０分前にはスタジオにお越し下さい） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　お問い合わせ：　　　板垣雅子　　０８０−３０２７−６７２９ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　mashocko@hotmail.com 　ヨガマットレンタル：　ヨガマットのレンタル１回￥３００でご用意しております。数に限りがございますので、ご利用の方はメールにて事前に ご連絡下さい。 　スペースに限りがございますので参加人数が多数の場合は、原則先着順にさせていただきますのでご了承下さい。 　気軽にヨガを続けていただきたいという思いから、入会金なしで１回ごとのお支払いにしています。 　予約は不要です。開始の１０分前にはスタジオにお越しください。 　お食事はなるべく２時間前までにはすませてきて下さい。 　汗をたくさんかくような、激しい動きをするわけではないので、寒い時期は特に瞑想中や最後のリラックスポーズの時に体が冷えてしまう可能性があります。冷えが気になる方は羽織るものかブランケットのようなものがあると便利です。 また、５本指ソックスでしたら滑りにくいので靴下をはいたままでもヨガをすることが可能ですのでおすすめです。　　 　ヨガのスタイルはイシュタヨガです。　イシュタヨガは、ハタヨガ（最近ちまたで流行っているヨガはすべてこのハタヨガがベースになっています。）をベースにしたニューヨークで生まれたヨガです。 イシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味があります。個人の体型や体質に合わせて行う無理をしないスタイルのヨガです。身体の硬い方には、ポーズを修正する為のヨガブロックを無料でご用意しています。 　クラスは約９０分間です。　呼吸法、体位法（ポーズ）、瞑想を組み合わせたクラスです。　自分に合ったヨガを見つけて、心と体をリフレッシュしてみませんか？ 　ご質問や気になることなど、お気軽にメールして下さい。

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